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Potassio

Controlla la corretta contrazione muscolare e il ritmo del cuore, regolando l'equilibrio di acqua, fluidi e minerali all'interno e all'esterno delle cellule. Partecipa alla sintesi delle proteine e alla trasformazione degli zuccheri in glicogeno, attivando molti enzimi coinvolti nel metabolismo energetico. È fondamentale per la trasmissione degli impulsi nervosi e per il controllo della pressione arteriosa, smorzando gli effetti del sodio. Mantiene il giusto rapporto acido-base insieme al cloro e regola la ritenzione idrica, riducendo il rischio di calcoli renali e la possibilità di perdita di tessuto osseo con l'invecchiamento. Inoltre, aiuta la memoria. Un adulto dovrebbe assumere almeno 3 grammi di potassio al giorno, con un aumento a 5 grammi per le donne in gravidanza e 800 milligrammi per i bambini sotto i tre anni. I primi segnali di deficit includono debolezza muscolare e stanchezza cronica.
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SKU: 1047Categories: Sistema cardio-circolatorio

Descrizione

Il Potassio è un macronutriente multi funzione controlla (insieme al Sodio) la corretta contrazione muscolare e il ritmo del cuore.

Regola l’equilibrio di acqua, fluidi e minerali all’interno e all’esterno delle cellule; partecipa alla sintesi delle proteine e alla trasformazione degli zuccheri in glicogeno; attiva molti enzimi coinvolti nel metabolismo energetico; è fondamentale per la trasmissione degli impulsi nervosi e per il controllo della pressione arteriosa (smorzando gli effetti del sodio);

Provvede a mantenere il giusto rapporto acido-base (insieme al cloro) e a regolare la ritenzione idrica.

Riduce il rischio di calcoli renali e la possibilità di perdita di tessuto osseo (che si verifica durante l’invecchiamento); aiuta la memoria.

Generalmente un adulto dovrebbe assumere, attraverso l’alimentazione, almeno 3 grammi di potassio al giorno (consigliati dai LARN, i Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana). Tale quantità è elevabile a 5 grammi per le donne in stato di gravidanza, mentre sono sufficienti 800 milligrammi per i bambini sotto i tre anni.

Quando si verifica un deficit di questo minerale, i primi evidenti segnali sono la debolezza muscolare e la stanchezza cronica.

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